Les bienfaits d’exprimer des Gratitudes, des Remerciements et des Bénédictions
La gratitude est un sentiment de reconnaissance, avec amour, avec acceptation sans condition, à partir du cœur. C’est un état d’esprit désirable que l’on peut maintenir au quotidien.
La bénédiction est à la fois un remerciement (gratitude), un vœu ou un décret formulé dans le respect de tout ce qui est pour le bien, le bonheur, l’abondance, la protection, la faveur ou toute intention bienveillante pour une personne, une situation ou un lieu.
Dire merci avec attention et conscience, centré à partir du cœur, voilà ce qui nous amène dans un état de gratitude ou de bénédiction. C’est une action qui nous amène vers la grâce, un état de paix, d’amour, de joie et c’est positif!
Centré à partir du cœur, offrir une gratitude ou une bénédiction amplifie :
- Notre fréquence : notre énergie s’élève, s’harmonise et s’aligne;
- Notre état d’Amour : améliore nos relations, nous reconnaissons, dans le respect, la valeur de soi et la valeur de l’autre;
- Notre joie : nous sommes plus heureux parce que nous devenons conscients des plus petits détails et des multiples bienfaits;
- Notre force intérieure : elle permet de nous soutenir lors des périodes de défis (choix/action), de relativiser plus aisément et de voir le positif dans toutes nos expériences;
- Notre paix : entraîne le calme, on a moins de peur et moins de stress;
- Notre optimisme : satisfaction accrue, espoir, création de solutions, vitalité et clarté.
Comment insère-t-on la gratitude dans notre quotidien?
Simplement en y pensant, en ayant l’intention d’être dans cet état de gratitude et en étant centré dans notre cœur. Pour nous aider à le mettre en pratique, on peut utiliser un outil simple : le journal de gratitudes.
Le journal de gratitudes
C’est un journal dans lequel on peut noter chaque jour les raisons qu’on a de se sentir heureux et reconnaissant aujourd’hui. Copie papier ou électronique ;)
- Choisissez le moment de la journée qui vous convient le mieux pour écrire dans votre journal. Par exemple, le matin, remerciez d’avance pour les bonnes choses qui vont se produire. Le soir, remerciez de ce qui s’est passé durant la journée.
- Centrez-vous (avec la méthode de votre choix)
- Exemple : Se centrer dans notre cœur (3 respirations profondes)
- Exemple : Avec le décret du centrage
- Choisissez 3 à 5 événements de votre journée pour lesquels vous pouvez être reconnaissant (envers la vie, envers soi-même, envers les autres ou autre)
- Essayer de ne pas répéter les mêmes gratitudes : ça vous amène à voir même les choses usuelles auxquelles on ne pense même plus et que l’on tient pour acquises.
- Amusez-vous! Soyez créatif!
P.S. : Le journal peut être une manière de vous souvenir, dans les moments difficiles, de toutes ces bonnes choses et de vous centrer sur les aspects positifs de votre existence. Il peut vous permettre de transformer vos inquiétudes, vos contrariétés, etc.
En résumé?
Les gratitudes et les bénédictions génèrent en nous une fabuleuse énergie, une force tranquille et une grande paix. Elles amplifient et multiplient les événements positifs dans nos vies, les miracles à tous les niveaux. Cela nous permet de transformer les facettes de notre vie de façon simple, rapide, amusante, agréable et positive.